- 欢迎访问广州自考网!本站为考生提供广州自考信息服务,网站信息供学习交流使用,非政府官方网站,官方信息以广州省教育考试院http://eea.gd.gov.cn/为准。
广州自考考前心理压力调节方法
随着广州自考考试时间的临近,很多广州自考考生的考前焦虑心理主要有这样三个方面:
一、广州自考考前心理疲劳
有的考生说:“自己明明想好好复习,但怎么也提不起精神来。复习时很拖沓,对学习、考试充满倦怠感,缺少学习的热情和内在动力。”
其一,广州自考考生要自我接纳这种情绪和感受,考试本来就是紧张的,这是无法改变的现实;
其二,干脆做个“一休哥”,做一些喜欢的体育运动,放松一下;
其三,尝试改变一下广州自考复习方式,比如原来做题多的,此时可改为多看书;原来独自看书多的,现在改为与同学多讨论,这样的复习就有新鲜感;
其四,合理的自我宣泄,想哭就大哭一场;
其五,进行自我激励,相信自己可以有更大的进步。
二、广州自考考前盲目
最后复习阶段,考生一定要有定力。要给自己的复习定个计划,清楚自己每天该干啥。睡前不受他人干扰,睡不着可做自我催眠和积极的自我暗示。
三、广州自考考前紧张焦虑
有的广州自考考生会担心,万一考试时生病了怎么办?万一考试时一紧张,大脑一片空白,原来记住的东西全忘了怎么办?要多暗示自己“这是一种考前常态”,很正常。“万一”全都是自己臆想出来的,不是真的。
广州自考考生需自省的三个问题:
一、我焦虑什么?
二、纵然发生了,最坏的结果会是什么?
三、现在真正的问题是什么?解决的办法有哪些?
这就好比打开自己人生的包裹,看看哪些是自己想要的,哪些是不要的,清楚了这些才能把握生命的定力。学会倾听自己内心的声音、认识自我、合理管理自己的情绪,对自己多些积极的鼓励。
【相关文章推荐】上文就是关于广州自考考前心理压力调节方法的相关内容介绍,想要了解更多关于广州自考方面的资讯,敬请关注广州自考网http://www.gzlhhg.com.cn/
上一篇:广州自考复习三法宝“自信 自觉 自省”
下一篇:广州自考中文专业备考经验
最近更新
- 广州自考,如何成为自己的学霸? 04-23
- 广州自考,如何成为学霸? 04-22
- 广州自考的秘密武器:高效备考指南 04-21
- "广州自考备考指南:超实用攻略,助... 04-20
- 广州自考的秘密武器:高效备考指南 04-19
- 揭秘广州自考的秘密武器!备考指南来... 04-18
- 史上最全的广州自考备考指南,一次通... 04-17
- 备考广州自考,你需要这份全攻略! 04-16
- 备考秘籍:广州自考,一招制胜! 04-15
广东广州
- 广州市自考转专业需要注意什么? 07-27
- 广州自考视觉传达设计难吗? 07-27
- 广州自考金融专业难度大吗? 07-26
- 广州自考学士学位证含金量高吗? 07-25
- 广州自考学士学位证如何获取? 07-25
- 广州自考学士学位可以考几次? 07-24
- 未成年可以参加广州自考吗? 07-21
- 广州自考是不是写满了就能过? 07-20
- 广东自考刷题小程序上线!! 07-20